A quoi sert la sophrologie ?

La sophrologie peut être une solution ou un accompagnement à la gestion de certains troubles, et permettre d’aller vers une vie plus agréable, plus positive. Elle constitue :

Un outil d'accompagnement pour :

  • Améliorer la gestion du stress,de l’anxiété, des phobies, des addictions
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Accompagner les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire, d’obésité
  • Accompagner les personnes atteintes de cancer tout au long de la maladie (soin de support)
  • Améliorer la gestion de la douleur
  • Aider à surmonter un évènement de la vie
  • Améliorer la confiance en soi
  • Aller vers un mieux-être
  • Etc.

Un outil de préparation mentale pour :

  • Un défi, une compétition (par exemple sportif)
  • Un évènement personnel (examen, concours, permis de conduire, etc.)
  • Un évènement professionnel (prise de poste, entretiens, etc.)
  • Etc.

A noter : La sophrologie ne peut se substituer à une prise en charge et un suivi médical et/ou psychologique. Elle intervient toutefois en complément très efficace.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode basée sur la relaxation combinée à des exercices de respiration, de visualisation et des mouvements corporels simples. La méthode voit son efficacité renforcée par la répétition des exercices. Elle est composée de différentes techniques qui permettent de s’adapter aux besoins de chacun.

... Et plus précisément ?

La sophrologie permet de renforcer ses propres ressources de manière positive pour un mieux-être, et de s’approprier des outils à utiliser au quotidien face aux situations de stress, de manque de confiance, de pression… Grâce à elle, les personnes pratiquant cette méthode améliorent leur confiance en eux, leur rapport à eux et aux autres, en adaptant leur philosophie de vie.

La sophrologie se pratique à travers deux intentions :

  • Se concentrer sur le positif, les éléments constructifs, aidants, vécus pendant les séances.
  • Abandonner tout préjugé, tout savoir, sans chercher à analyser. Ressentir les expériences comme si c’était la première fois.

Aucune condition physique n’est exigée. La sophrologie ne nécessite aucune tenue particulière ni aucun équipement.

En individuel ou en groupe ?

La sophrologie se pratique en séances individuelles ou de groupe. Le choix se fait essentiellement en fonction de la problématique exposée par le client et ses préférences. En effet, le suivi individuel va s’appliquer aux personnes souhaitent travailler sur des thématiques précises (phobies, troubles du comportement alimentaires, douleurs, etc.) ou des situations particulières (difficultés à se déplacer, handicaps, etc). Ce suivi a vocation à durer un nombre déterminé de séances, fixé au commencement et adapté si nécessaire, d’un commun accord avec le client. A l’inverse, les séances de groupe s’adressent aux personnes qui sont désireuses d’aller vers un mieux être. Cette approche est assimilable à une activité praticable toute l’année, sur plusieurs années si souhaité. Les séances permettent de pratiquer de nombreuses techniques différentes et de progresser au fil des séances dans la méthode sophrologique. Les groupes sont donc formés en fonction du niveau des participants.

La confidentialité de tous les échanges tant en groupe qu’en individuel doit être respectée par tous.

Où ?